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美媒:过去10年健身科技热门焦点 高强度间歇与长时间中低强度效果一致

作者: 采集侠 更新时间: 2020年08月01日 04:16:36 游览量: 200

简述:

这十年是高强度间歇训练(HIIT)发展最快的十年,多项研究和随后的专栏文章都不断重申,这种超短、高强度的锻炼,

中国小康网12月27日讯 老马 在过去10年多一点的时间里,我一直在这个专栏做健身科学报道。在这期间,我看到人们对高强度运动的兴趣高涨,对赤脚跑步的热情减退。我们了解到,收缩肌肉可以影响婴儿的神经元,散步可以促进创造力,一分钟的锻炼是足够的,衰老是可以改善的,一只胖狗可能是最好的锻炼激励。

新锻炼年来了

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纽约时报报道,随着2019年的结束,我觉得有必要回顾一下过去十年健身运动中持续出现的主题、发现和意外。

文章链接:http://www.gswxjy.cn//wzrz/22953.html

文章标题:美媒:过去10年健身科技热门焦点 高强度间歇与长时间中低强度效果一致